ダイエットも個人によって最適な方法が違うのは【主役トレーニング】

米国のスタンフォード大学などの研究チームによるもので、詳細は「JAMA」(米国医師会雑誌)に発表されたのは

　糖質の摂取量を減らす「低糖質ダイエット」と、脂肪の摂取量を減らす「低脂肪ダイエット」を比べたところ、減量効果は同程度だという研究が発表された。

誰かに効果的だったダイエットを真似してみたけれど、自分はうまくいかなかった。

ってことあるかもしれません。

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研究チームは、18～50歳の男女609人を対象に、低糖質ダイエットを行うグループ(304人)と、低脂肪ダイエットを行うグループ(305人)の2つに無作為に分けた。それぞれのグループは1年間、指示された食事法を続けた。

参加者のうち79％(481人)が試験を完遂した。その結果、試験開始から1年後には、低糖質ダイエット群では平均で6.0キログラム、低脂肪ダイエット群では5.3キログラム減量し、減量効果は両群間で同程度であることが分かった。

しかし、個人によって体重の変動幅は大きく、27kg減らした人や、逆に6.8～9kg増やした人もいた。

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「低脂肪ダイエットと低糖質ダイエットのどちらも、無条件に健康に良いわけではありません。」

「求められているのは、食べることを我慢することではなく、もっとスマートな食べ方に変えていく方法を探ることです。食事療法を成功させるために、患者よって個別化することを考えるべきでしょう」とガードナー教授。

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そらそうでしょう！！

ついに出ました。こういう研究結果！！

・他の人に効いたダイエットが自分にも効くわけではない。

・患者によって個別化することを考えていくべき。

これは、個人セッションをしていても感じますが、

その人が

・太っている理由

・脂肪をつけている理由

・病気をやっている理由

は様々で、その理由の部分に対処しないと脂肪は蓄え続けるわけです。

これまでの例で言うと

・エステティシャンに自分の大好物である「乳製品とると背肉がつきやすいんですよね」って言われたことを信じてしまって、乳製品を取る度に背肉を蓄えてきた人。

・人生に甘みがないって感じる時に甘みを物理的に摂取して、でも甘みがないと感じているから身体から出し続けて糖尿病やってる人。

・自分を母親から守るために、脂肪を蓄えている人。

などなど、太っている理由や病気をやる理由って様々です。

その様々な理由に対して、みんな同じ薬を与えても、良くなる人もいれば良くならない人もいる。

（これは、その人がどういう意識で薬をとっているかによって変わっているのだと思いす。）

それよりも、薬や薬で採るにしても効く脳の動かし方にしてね。

（ダイエットの方法もこれね。どれをするにしても効く脳の動かし方がポイント）

そして、その人それぞれのその症状（病気や太りすぎなどね）をやっている理由に対処しないと結果はでない。

ちなみに、「乳製品とると背肉がつきやすいんですよね」のお友達は、乳製品とっても背肉がどんどん取れていく脳の動かし方にしたら、毎日のようにケーキ食べててもちゃんと背肉取れてましたからね！

・他の人に効いたダイエットが自分にも効くわけではない。

・患者によって個別化することを考えていくべき。

ついに研究が追いついてきました！！

健康も人生もひとそれぞれうまくいく方法が違うから。

個別に対応できるよう、自分に伴走してくれるコーチをいち早くつけるのがおすすめです💎✨💎✨💎✨

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岩内香保里

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