主体的に快を取りに行く【I LOVE ME トレーニング】

おうちが柑橘系の香りでいっぱい💕

幸せです！

先日、お友達のお家でもいできた無農薬の夏みかんを加工中です。

結構手間がかかります。

皮を剥いて

一晩水につけて

内側の白いワタを削って

３回茹でます。

そして、水を切って一晩お砂糖を混ぜておいておく。

翌日それを煮詰めてピールを一つずつ並べて乾かす。

自分でつくると、材料に何が使おうか自分で選べるから

無農薬のもの

お砂糖使うならきび砂糖とか

気に入ったモノで作ることができますね。

煮詰めた時にお鍋の底に残ったのは、マーマレードジャムとしてパンケーキにつけたよ。

これは、私にとって自分の暮らしを楽しくすること。

何に喜ぶのか？自分の心にそれを感じさせてあげること。

こうした作業の中では、更に丁寧に自分の生き方や心に意識を向けてて

瞑想にも似てるんじゃないかと思いました。

瞑想したこと無いけど（笑）

快を得るには

主体的に取りに行くときと

不快を避けるときとあるけど。

不快を避けるのは、脳の苦痛系が動いて身体が戦闘モードに入ります。

一時的にはいいけれど、それが続くと病気になる。

（なぜなるかは？過去ブログをお読みいただくか、お会いした時にぜひ聞いて下さい。）

日常の些細なことでも丁寧に意識を向けて、主体的に快を得られるように。

今日は何で自分を喜ばせようか？

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岩内香保里

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