食べる？やめる？【I LOVE ME トレーニング】

最近、もうお腹いっぱいだなってなると、喉の奥が「うっ」って苦しくなって

これ以上食べたら、戻しちゃうって思って食べられない。

前は、これくらいは食べられるな〜と思った量も苦しい。

でもさ、お腹じゃなくて「目が食べたい」ときがあるからさ〜。

そこも、丁寧に丁寧に「食べる？」「気持ちだけ？」「お腹が食べたい？」

って感じ取るようにしてる。

どれに従ってもいいの。

心に従ってもいいし、頭に従ってもいいし、身体に従ってもいい。

ダイエットしたい時は、身体に従うよりも頭に従うのがいいときもあるし

食べるの意味づけを変えたら、心のままに思い切り好きなだけ食べるのがいいときもあるから

どれでもいい。

今の自分がどれがいいか？だけ。

で、今私は、今シーズン初めてつくった焼き芋を前にして

「食べる？」「やめとく？」「あとちょっとだけだよ。（さっき、食べて４分の１ほどお皿に残してるの）」って検討中です。

どうしよう（笑）

トランスフォーメーショナル・コーチ®

岩内香保里

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